แสงสีฟ้า คืออะไร อันตรายของการมองจอ

ซึ่งแน่นอนครับ หากเรามีการเพ่งสายตาบนจอดิจิตัลเป็นระยะเวลานาน ย่อมมีปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อทางดวงตา เพราะว่าบนจออุปกรณ์ต่าง ๆ จะมีแสงสีฟ้า ที่ส่งผลต่อสุขภาพของดวงตาเราได้ครับ ว่าแต่หลาย ๆ คนคงสัยสัยกันว่า อะไรคือแสงสีฟ้า? แล้วอันตรายยังไง บทความนี้มีคำตอบให้ครับ

แสงสีฟ้า คือ แสงที่มองเห็นได้ และ มีความยาวคลื่นสั้น พลังงานสูงใกล้เคียงกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) โดยแสงสีฟ้าที่เป็นโทษจะมีความยาวคลื่นอยู่ที่ 415 – 455 nm สามารถส่งผลเสียต่อจอประสาทตาได้หากได้รับในปริมาณที่มากเกินไป

โดยจะส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อม เพราะแสงสีฟ้าสามารถทะลุเข้าไปทำลายเซลล์รับแสงในจอประสาทตาได้ รวมถึงในเด็ก ก็ส่งผลต่อพัฒนาการการมองเห็น หากได้รับแสงสีฟ้าในปริมาณมากครับ

เนื่องจากแสงสีฟ้ามีพลังงานสูง จึงสามารถทะลุทะลวงดวงตาได้ตั้งแต่กระจกตา เลนส์ตา ถึงจอตาด้านใน ส่งผลกับสุขภาพของดวงตาในอนาคตได้

หากมีการใช้สายตาแบบผิด อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ทำลายเซลล์รับแสงในจอประสาทตา ทำให้มีปัญหาจอประสาทตาเสื่อม หากเป็นรุนแรงมากอาจจะสูญเสียการมองเห็นได้

2. รบกวนการนอนหลับ

แสงสีฟ้าสามารถกระทบต่อการนอนหลับได้ ดวงตาเรา และ ผิวหนังมีเซนเซอร์ในการรับแสง สามารถรับรู้ความแตกต่างระหว่างแสงช่วงกลางวัน หรือ แสงในช่วงพระอาทิตย์ตก

ในช่วงเย็นเซนเซอร์รับแสงจะกระตุ้นร่างกายให้หลั่งสารเมลาโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่กระตุ้นการนอนหลับ โดยจากผลการวิจัยพบว่า หากมีการสัมผัสแสงสีฟ้า (blue light) ในช่วงเย็นจะส่งผลกับการนอน ทำให้นอนไม่หลับได้

3. อาการผิดปกติทางตา

การใช้อุปกรณ์ดิจิตัลเป็นเวลานานทำให้มีอาการตาล้าได้ จากผลการวิจัยค้นพบว่า เวลาเราใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ เราจะกะพริบตาน้อยกว่าปกติ

ซึ่งการกะพริบตาน้อยลงจะทำให้ดวงตามีความชื้นน้อยลง และ มีอาการปวดตา ทำให้มีอาการ ตาแห้ง เจ็บตา ระคายเคืองตา ดวงตาล้า ปวดหัว และ กล้ามเนื้อใบหน้าเมื่อยจากการหรี่ตา

• ใช้หลักการ 20/20/20
  เวลาใช้มือถือ หรือ คอมพิวเตอร์นาน ๆ ควรพักทุก 20 นาที มองสิ่งของรอบตัวที่อยู่หางประมาณ 20 ฟุต เป็นระยะเวลา 20 วินาที จะช่วยให้ลดความล้าของดวงตาลงได้ ก่อนที่จะกลับไปใช้อุปกรณ์ดิจิตัลอีกครั้ง
• ใช้น้ำตาเทียม
  ทำให้ดวงตาไม่แห้งด้วยการหยอดน้ำตาเทียมในทุก 2 ชั่วโมง ไม่ลืมที่จะกะพริบตาบ่อย ๆ ในขณะที่ใช้มือถือ หรือ คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
• ปรับแสงสีฟ้าบนโทรศัพท์
  เราสามารถลดความเสี่ยงของอาการตาล้า และ ปัญหาการนอนหลับด้วยการตั้งโทรศัพท์เป็นโหมดกลางคืน (night mode) เพื่อลดแสงสีน้ำเงินบนหน้าจอ
• ใช้ฟิล์มกรองแสงสีฟ้า
  ติดฟิล์มลดแสง หรือ ฟิล์มกรองแสงสีฟ้าบนหน้าจออิเล็กทรอนิกส์เพื่อลดแสงสีฟ้าที่อาจมากระทบดวงตา
• ใช้แว่นกรองแสง
  ใช้แว่นถนอมสายตาเพื่อลดแสงสีฟ้าในขณะใช้อุปกรณ์ดิจิตัล หรือ ในช่วงที่ต้องทำงานหน้าจอเป็นระยะเวลานาน เพื่อให้รู้สึกสบายตาในขณะทำงานยิ่งขึ้น

• กรองแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตรายต่อดวงตา เหมาะกับคนที่ใช้งานหน้าคอมเป็นประจำ
• ถนอมสายตา ลดอาการตาล้า ไม่สบายตา ปวดตา เคืองตา ตาไม่สู้แสง
• ป้องกันภาวะทางตาที่รุนแรง เช่น จอประสาทตาเสื่อม
• ทำให้พัฒนาการทางจอประสาทตาของเด็กเป็นไปตามปกติ
• การใช้แว่นถนอมสายตาช่วยส่งผลให้การนอนหลับเป็นไปอย่างดีขึ้น

• กันแสงสีฟ้าได้ 98% หรือ 490 นาโนเมตร
• กันรังแสง UVA / UVB ได้ 100%
• กรองคลื่นแสงที่เป็นพลังงานสูงได้ถึง 95%
• ความผิดเพี้ยนของสีเกิดขึ้นน้อยมาก
• เลนส์ Multi coat คุณภาพดี ภาพคมชัดทุกเฉดสี
• ตัวเลนส์เคลือบผิวแข็ง ลดรอยขีดข่วน คงทน แข็งแรง
• กรอบแว่นนำเข้าจากประเทศเกาหลี เนื้อ TR Korea