เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ กับ 5 วิธีนี้ รับรองสวยปัง ต้อนรับปี 2023

เคยได้ยินกันไหมคะว่า ‘สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอน’ ใครที่เป็นสายนอนตีหนึ่งตีสอง หรือ ไม่นอนดึกแต่นอนเช้า ปีใหม่นี้เรามาเริ่มปรับพฤติกรรมกันใหม่ค่ะ ถ้าเราสังเกตดี ๆ เวลาเรานอนดึกตื่นสาย ก็มักจะมีอาการปวดหัวเกิดขึ้น เป็นเพราะว่าสารเซโรโตนิน หรือ สารที่ทำให้เรามีความรู้สึกสดชื่นจะลดลง ทำให้เราเกิดอาการเบื่อหน่าย รู้สึกไม่สดใส อ่อนเพลีย

นี่ยังไม่รวมคนที่นอนดึกแล้วต้องตื่นเช้านะคะ บอกเลยว่าวันนั้นทั้งวันจะรู้สึกเพลีย ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลงไปด้วย ถ้าใครอยากโกงการนอนก็ทำตามกฎ 90 นาทีได้ หรือปีใหม่นี้ก็มาเริ่มเปลี่ยนตัวเองกันง่าย ๆ พยามเข้านอนให้เร็วขึ้น อย่างน้อยก็ไม่เกินเที่ยงคืนกันนะคะ อวัยวะในร่างกายก็จะได้พักผ่อนขณะที่เราหลับด้วย ถือเป็นการ Rebalancing ร่างกาย ให้รางวัลตัวเองได้ในทุกวันค่ะ

ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าน้ำเปล่าคือสิ่งที่จำเป็นกับร่างกายมาก ๆ แต่ทุกคนก็ชอบดื่มน้ำหวานมากกว่ารวมถึงคนเขียนบทความด้วยค่ะ (แหะๆ) แต่เอาเป็นว่านี่คือปีใหม่ เราก็จะมาตั้ง Goal กันว่าจะดื่มน้ำหวานแค่วันละแก้วเท่านั้นพอ แอดมินคิดมาแล้วค่ะว่าวิธีนี้ง่ายที่สุด เพราะถ้าจะให้ไม่ดื่มทั้งวันเลยคงทำไม่ได้ และ อาจจะไม่มีแรงทำงานค่ะ ถ้าใครเก่งกว่านั้น แนะนำว่า ให้สั่งหวานน้อยด้วยนะคะ จะได้ไม่เสี่ยงกับการเป็นเบาหวานในอนาคตน้า

แล้วกินน้ำเปล่าเท่าไหร่ถึงจะพอ อันนี้พูดยากมากเลยค่ะ ต่อให้คำนวนตามน้ำหนักตัวก็ตาม เพราะแต่ละคนมีกิจกรรมประจำวันที่ต่างกันไป บางคนนั่งแต่ในออฟฟิส บางคนต้องเดินทางตลอด เลยแนะนำง่าย ๆ ว่า ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร หรือประมาณ 1 ขวดใหญ่ที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อค่ะ เพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย ผิวพรรณก็จะชุ่มชื้น ปากไม่แห้ง ปัสสาวะสีไม่เข้ม และสุขภาพโดยรวมก็จะดีด้วยค่ะ

ชีวิตคือการเรียนรู้ในทุก ๆ วันจริงไหมคะ ปีนี้ใครมีแพลนหรืออยากทำอะไรให้รีบทำ โควิด-19 ซาลงแล้วถือว่าเป็นโอกาสอันดีเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนงานใหม่ ไปเรียนต่อ หรือ แม้แต่เรียนเพื่อเพิ่มทักษะอย่างเช่น ทำอาหาร, เรียนทักษะ Free diving หรือ เรียนออกกำลังกายเช่น Yoga หรือ Pilates ก็น่าสนใจไม่แพ้กัน

ก่อนหน้านี้เราดูแลสุขภาพกันมาแล้ว ปีใหม่คนใหม่ ก็ต้องมาลองทำอะไรใหม่ ๆ กันบ้างค่ะ แนะนำว่าใครยังไม่เคยเปลี่ยนแปลงตัวเอง วิธีนี้ต้องลองเลยค่ะ ใครไม่เคยแต่งหน้าแต่งตัว ปีนี้คือการเริ่มต้นที่ดีค่ะ ‘ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง’ ทุกคนมีความสวยได้ ดูดีขึ้นได้ เพียงแค่แต่งหน้าแต่งตัวให้สวยเข้ากับตัวเอง อาจจะเริ่มจากการเปลี่ยนทรงผมตามดาราที่ชอบ หรือ นักร้องคนโปรดก็ได้ค่ะ

หรือถ้าใครอยากซื้อเสื้อผ้า เครื่องสำอางให้ตัวเองเป็นของขวัญปีใหม่ เปลี่ยนตัวเองจากสายฝอเป็นสายเกา หรือ จากสายเกาเป็นสายฝอ แอดมินเห็นด้วยอย่างยิ่งเลยค่ะ ลองดูเผื่อคนพบสไตล์ใหม่ที่ชอบ เราทำเพื่อคนอื่นมาตลอดทั้งปีแล้ว เราก็ต้องให้รางวัลชีวิตตัวเองบ้าง ยิ่งหลายแบรนด์ออก ทั้งเครื่องสำอาง น้ำหอม ที่เป็น Holiday Collection มาเยอะมาก ไหนจะเซลล์สิ้นปีอีก ใครมีงบก็รีบจัดเลยค่ะ จะได้สวยปัง ต้อนรับปีใหม่ เอาให้เพื่อนร่วมงานตกตะลึงกันไปเลย

ปีใหม่จะมาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น… ต่อเป็นความจริงที่แสนเจ็บปวดเราก็ต้องยอมรับมัน ใครยังไม่เคยฉีด ไม่เคยผ่าอะไรอะไรเลย อาจจะเริ่มจากการฉีดสารลดริ้วรอยบริเวณหางตา หว่างคิ้ว หน้าผากก่อน เพื่อคลายการทำงานของกล้ามเนื้อ ไม่ให้ริ้วรอยที่ขยับได้เป็นเส้น ๆ กลายเป็นเส้นถาวรจนไม่สามารถแก้ไขได้ค่ะ

ใครเคยฉีดสารลดริ้วรอยแล้วขอแนะนำเป็นฉีดฟิลเลอร์ดูสักครั้งค่ะ อาจจะเริ่มต้นจากฉีดฟิลเลอร์บริเวณใต้ตาก่อน เพราะตอนอายุเยอะขึ้นบริเวณที่จะหายไปก่อนก็คือรอบดวงตา หลายคนที่อายุมากขึ้นอาจจะมีใต้ตาคล้ำ ถุงใต้ตาเยอะ ยังไม่กล้าไปผ่าตัดการฉีดฟิลเลอร์ก็ถือว่าตอบโจทย์มาก เพราะเห็นผลทันที ไม่ต้องพักฟื้นด้วยค่ะ