ลดเหนียง ยังไงดี? ปัญหาสุดกังวลใจ มักเจอเป็นประจำบนใบหน้า โดยเฉพาะสาว ๆ กับเหนียงไม่ใช่ของคู่กันเลยค่ะ จะเกิดความกังวลทั้งเวลาถ่ายรูป ถ่ายรูปไม่สวย ต้องหาเวลาปรับมุมกล้องกันอยู่นาน
วันนี้ทาง First Clinic จะมาพูดถึง ‘5 วิธี ลดเหนียง หน้ากระชับ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม!’ อีกทั้งยังรวมท่าบริหารใบหน้าลดเหนียงมาฝากทุกคนค่ะ บอกเลยว่าทุกวิธีคือดี ใช้ได้จริง จะมีอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
สารบัญ
- 5 วิธีลดเหนียง หน้ากระชับ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
- สอนท่าบริหารหน้า ลดเหนียง อย่างไรให้ได้ผล
- Ulthera หน้ากระชับ
- ร้อยไหมดียังไง ?
- Filler กรอบหน้าชัดเป๊ะ
- สรุปวิธีลดเหนียง
5 วิธี ลดเหนียง หน้ากระชับ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
ต้องบอกก่อนว่า ‘เหนียง’ คือ ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณใต้คางซึ่งมีลักษณะคล้ายคางหมู ส่วนใหญ่สาเหตุหลักมาจากการละเลยตนเอง ไม่ควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย เลยทำให้เกิดเหนียงได้ง่าย ฉะนั้นวิธีลดเหนียงง่าย ๆ ก็คือ
1. เคี้ยวหมากฝรั่ง
อาจจะงงกันใช่ไหมคะว่าเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยได้จริงหรือ ? คำตอบคือ ช่วยได้ระดับหนึ่งค่ะ นอกจากจะช่วยระงับกลิ่นปากได้แล้ว การเคี้ยวช่วยบริหารขากรรไกรได้ดีมาก แต่ต้องทานพอประมาณนะคะ เพราะถ้าบ่อยอาจทำให้กรามใหญ่ หน้าบาน ดูไม่สวยได้
2. ควบคุมอาหาร
ในเมื่อน้องเหนียงอยู่บนหน้าเรา แล้วอยากจะทำให้หายไปก็อาจจะต้อง ‘หยุดการกินตามใจปาก’ แล้วหันมาควบคุมอาหาร อะไรที่เป็นของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน ของหวานน้ำตาลเยอะ ต้อง งด ไปก่อน
แล้วหันมาทานอาหารจำพวกสุขภาพ เช่น ธัญพืช โปรตีนที่มีประโยชน์ ทั้งนี้เราต้องทำจิตใจให้เข้มแข็งด้วย ไม่งั้นเหนียงไม่หายนะจ๊ะ!
3. ไข่ขาวช่วยคุณได้
วิธีการนี้ให้นำไข่มาตอก และ แยกไข่ขาวล้วน ออกมาตีเบา ๆ ทาที่ใต้คาง และ บริเวณแก้มที่หย่อยยาน โดยเริ่มจากใต้ใบหูข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง โดยใช้หัวแม่มือแตะใต้กกหู วนไปตามแก้มและคาง กด และ ยกเบา ๆ ประมาณ 15 นาที
ทิ้งไว้จนแห้งสนิทและล้างออกให้สะอาด ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง หน้าจะค่อย ๆ กระชับขึ้นมาเองค่ะ
4. เฉดดิ้งด้วยเครื่องสำอาง
วิธีนี้น่าจะเป็นวิธียอดนิยมที่สาว ๆ เลือกใช้กันนะคะ ก่อนอื่นให้ก้มลงเช็คเหนียงของตัวเองซะก่อน จากนั้นใช้วิธีเงยหน้าขึ้นเพื่อทำการเฉดดิ้งตามรูปคางลงไปบริเวณใต้คาง วิธีนี้จะช่วยให้หลอกตาได้ว่าเหนียงหาย ถ่ายรูปออกมาเป๊ะขึ้น หน้าไม่ดูกลมอีกต่อไปค่ะ
5. ออกกำลังกาย
วิธีสุดท้ายนี้สาว ๆ ต้องทำเป็นประจำนะคะ ปกติใครที่ชอบคาร์ดิโอจนไขมันเบิร์นออกไปแล้ว การบริหารเฉพาะจุดก็ช่วยให้ใบหน้า และ เหนียงกระชับขึ้น ค่อย ๆ หายไปได้ด้วยค่ะ โดยอาจจะต้องทำท่าทางการบริหารคอเป็นจุดหลักเพิ่มเติมเข้ามา รับรองว่าช่วยได้แน่นอน
สอนท่าบริหารหน้า ลดเหนียง อย่างไรให้ได้ผล
เมื่อกี้เราจะพูดถึงการออกกำลังกายกันไปแล้วนะคะ วันนี้เราก็มีท่าบริหารหน้าง่ายๆ แบ่งเป็น 5 ท่ามาฝากทุกคนกัน นำไปใช้บริหารหน้ายามว่าง ลดเหนียงหน้ากระชับ บอกเลยว่าใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวันของคุณอย่างแน่นอน
1. ท่าจูบอากาศ
แค่ชื่อท่าก็ขนลุกแล้วใช่ไหมคะ แต่จะบอกว่าท่านี้ทำง่ายมาก ๆ เริ่มจากเงยหน้าขึ้นมองเพดานด้านบนแล้วทำปากจู๋เหมือนกำลังพยายามจะจูบเพดานด้านบน เวลาทำท่านี้เราจะได้เกร็งส่วนใต้คาง และ กรอบหน้าไปในตัว ให้ทำแค่ 15 ครั้ง ค่อยก้มหน้ากลับมาท่าปกติค่ะ
2. ท่าแลบลิ้น
ใครจะไปคิดว่าแค่แลบลิ้นเฉย ๆ จะลดเหนียงได้ แต่บอกเลยว่าง่ายมาก! เริ่มจากมองตรงไปด้านหน้าและ อ้าปากกว้างให้สุด จากนั้นแลบลิ้นออกมาแตะคางให้ได้ ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที (ทำ 10 ครั้ง) ค่อยเก็บลิ้น และ กลับมาเริ่มต้นใหม่ ท่านี้เราจะพยายามดันลิ้นไปที่ส่วนคาง ทำให้เกิดอาการเกร็ง ได้ออกแรงเนื้อส่วนใต้คางค่ะ
3. ท่าดันกราม
ท่านี้แอบมีความคล้ายกับท่าแรก แต่จะเป็นการดันกรามขึ้นด้านบนแทน เริ่มจากเงยหน้าขึ้นเพดาน และดันกรามไปข้างหน้าเราให้ตึงและเกร็ง ค้างท่านี้ไว้ประมาณ 10 วินาที (ทำ 10 ครั้ง) พยายามออกแรงให้เยอะ ๆ กล้ามเนื้อจะได้ขยับ ทำเสร็จค่อยคลายกล้ามเนื้อค่ะ
4. ท่าหมุนคอติดอก
ในชีวิตประจำวันเรามักจะหมุนคอเพื่อคลายเส้นแก้เมื่อยกันเป็นปกติอยู่แล้ว ให้เราใช้ท่านี้เป็นมาตรฐาน และ ต่อยอดเองสักนิดสักหน่อยค่ะ เริ่มจากก้มหน้าลงให้คางติดอก และ หมุนคอไปทางขวาค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นหมุนคอไปด้านซ้ายต่ออีก 5 วินาที ระหว่างที่เราก้มหน้า คอและเหนียงจะเกร็ง ได้ออกแรงกล้ามเนื้อไปโดยอัตโนมัติ ควรทำ 30 ครั้งต่อวันนะคะ
5. ท่าตบใต้คาง
ท่าสุดท้ายไม่ต้องใช้ความเกร็งใบหน้าเลย เพียงแค่มองตรง และ ใช้หลังมือตีใต้คางแบบไม่เบาและไม่แรงจนเกินไป เน้นน้ำหนักมือที่พอดี ต่อเนื่องประมาณ 30 วินาที ท่านี้ง่ายและสามารถทำตอนไหนก็ได้ ให้ทำ 30 ครั้งต่อวัน เพียงแค่นี้ก็บอกลาเหนียงไปได้เลยค่ะ
Ulthera หน้ากระชับ ลดเหนียง
ถ้าคุณยังรู้สึกว่าวิธีธรรมชาติค่อนข้างช้า และ ยังเห็นผลไม่ชัดเจนสักเท่าไหร่ “Ulthera” เป็นนวัตกรรมแรกที่ทาง First Clinic อยากแนะนำค่ะ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขปัญหาบนใบหน้า ลดเหนียง หน้ากระชับ แบบไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม
เห็นผลหลังทำทันทีประมาณ 20 – 30% ซึ่งถ้าอยากทำอัลเทอร่าอาจจะต้องวางแผนและศึกษาเกี่ยวกับเครื่องมือยกกระชับใบหน้าก่อนค่ะ
การทำอัลเทอร่าจะส่งผ่านคลื่นเสียงความถี่สูงกระตุ้นไปยังจุดที่เราต้องการยกกระชับ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนังหลายชั้น ด้วยอุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียส ผิวไม่ไหม้ ไม่มีรอยแผล ไม่ต้องพักฟื้นหลังทำอัลเทอร่าจะรู้สึกว่า ผิวจะค่อย ๆ กระชับขึ้นเรื่อย ๆ ขอบหน้าชัดขึ้น ใบหน้าสดใส เปล่งปลั่ง
ในการทำส่วนใบหน้า และ ลำคอ แพทย์จะทำการยิงยกกระชับประมาณ 600+ ช็อต แต่ไม่ต้องห่วงค่ะคุณหมอจะมีการประเมินผิวก่อนทำ หากเป็นคนผิวบาง มีความเซนท์ซิทีฟง่าย จะแบ่งทำทีละครึ่งเพื่อป้องกันอาการผิวแดงค่ะ
สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ อัลเทอร่า (Ulthera)
ดูรีวิวเพิ่มเติมได้ที่ Ulthera ช่วยยกกระชับได้จริงหรอ ?
ร้อยไหมดียังไง ?
หัตถการต่อมาที่ทาง First Clinic อยากแนะนำก็คือ “ร้อยไหม” ทุกคนอาจเคยได้ยินผ่านๆ แต่ยังไม่ทราบเป็นที่แน่ชัดว่าวิธีการทำเป็นอย่างไรบ้าง
การ ‘ร้อยไหม’ เป็นเทคนิคการยกกระชับใบหน้าอีกหนึ่งอย่างเหมาะกับผู้ที่มีใบหน้าหย่อนคล้อย เป็นการนำไหมมาร้อยเป็นเครือ ทำให้บริเวณใต้ผิวหนังเกิดการอักเสบ สร้างเส้นเลือดใหม่
กระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจน เห็นผลภายใน 14 วัน อยู่ได้นาน 1-2 ปี ช่วยเก็บกรอบหน้าให้ได้รูปทรงที่สวยขึ้น ลดการหย่อนคล้อย ทำให้ใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์
ร้อยไหมกับ REJUVE BY FIRST CLINIC ดียังไง ทางเรามีทีมแพทย์ที่ผ่านการอบรม จาก Certified Trainer ไหมโครงตาข่ายประจำประเทศไทย รวมถึงได้เข้าร่วมงานสัมมนาออนไลน์กับบริษัทผู้ผลิตไหมโครงตาข่ายจากประเทศเกาหลีใต้อีกด้วย
ทางเราเลือกใช้ ไหมโครงตาข่าย (Mesh Scaffold) ตัวใหม่ล่าสุดผ่าน อย. ในประเทศไทย เป็นเส้นไหมเงี่ยงแบบ 3D ที่ล้อมรอบด้วยโครงตาข่าย 360 องศา
ทนแรงเสียดทานได้ดี ปรับใบหน้าให้เข้ารูป และ ผิวดูใสมากขึ้น ผลิตจากวัสดุ PDO ที่สามารถสลายได้ภายใน 6-8 เดือน ไม่มีสารตกค้างในชั้นผิว
สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
ร้อยไหม ยกกระชับใบหน้า และ ไขข้อสงสัยเรื่องการร้อยไหม by หมอแอ้ม
Filler กรอบหน้าชัดเป๊ะ
อีกหนึ่งนวัตกรรมที่เป็นที่ยอดฮิตของจักรวาลความงาม หนีไม่พ้น “การฉีดฟิลเลอร์” หรือ สารเติมเต็มค่ะ ซึ่งฟิลเลอร์สามารถฉีดแก้ไขเฉพาะจุดบนใบหน้าได้หลากหลาย
ในที่นี้ส่วนเหนียงใต้คาง หรือ ส่วนขมับ ก็สามารถฉีดได้นะคะ เมื่อฉีดจะช่วยแก้ไขให้คางมน ปรับรูปคางให้สวยขึ้น กรอบหน้าชัดขึ้น เติมให้หน้าดูอ่อนเยาว์
โดยการฉีดฟิลเลอร์ที่เป็นการเติมสารเติมเต็ม Hyaluronic Acid ลงไป มีหน้าที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นใต้ผิว ปรับโครงสร้างใต้ชั้นผิวให้อ่อนนุ่ม ลดริ้วรอยตื้นขึ้น แก้ไขจุดบกพร่องบนใบหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ในส่วนของกรอบหน้า คุณหมอจะเลือกใช้ฟิลเลอร์โมเลกุลหนัก เพื่อที่จะสร้างกรอบหน้าให้ชัดเจน คงตัวได้นานขึ้น หลังฉีดอายุของฟิลเลอร์จะอยู่ได้นานสูงสุดที่ 2 ปีเลยค่ะ
สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ เรื่องต้องรู้ก่อนฉีดฟิลเลอร์
สรุปวิธี ลดเหนียง
บอกเลยว่าวิธีลดเหนียงนั้นเยอะมาก ๆ ค่ะ สามารถทำได้ตั้งแต่วิธีธรรมชาติ ไปจนถึงการออกกำลังกายตามท่าบริหารใบหน้าต่าง ๆ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันทุกท่าเลยนะคะ แต่ถ้าหากว่าใครที่รู้สึกว่าวิธีธรรมชาติยังเห็นผลได้ช้า ไม่ทันใจ ทาง First Clinic ขอแนะนำ 3 นวัตกรรมอย่าง Ulthera , ร้อยไหม และ ฟิลเลอร์ ค่ะ
ทั้งสามวิธีมีการทำหัตถการที่แตกต่างกันออกไป แต่ผลลัพท์ที่ปลายทางก็ช่วยยกกระชับใบหน้า กำจัดเหนียง สร้างโครงหน้าที่ชัดเจน สวยงามมากขึ้นค่ะ อยู่ที่คุณ ๆ ตัดสินใจว่าวิธีไหนเข้ากับผิวและใบหน้าของคุณมากที่สุด
เพราะไม่ว่ายังไงหากคุณตัดสินใจมาทำหัตถการกับทาง First Clinic แล้ว ทางเรามีประสบการณ์ ใส่ใจทุกเคส มีทีมแพทย์คอยให้คำปรึกษาทุกเคสทั้งก่อน-หลังทำ ไว้วางใจได้อย่างแน่นอนค่ะ
First Clinic ฟิลเลอร์รอบดวงตา โดยจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
